Blodsocker 2020

Dessa blod-sockerbalanserande choklad jordnötssmörbitar är de lättaste (och mest läckra!) Mellanmålen

Dessa blod-sockerbalanserande choklad jordnötssmörbitar är de lättaste (och mest läckra!) Mellanmålen

Kategori: Blodsocker

Här på mbg handlar vi allt om mat med fördelar - vare sig dessa fördelar sparar pengar, tid eller hjälper till att läka din kropp. I vår videoserie visar vi dig hur du gör läckra recept, var och en med en unik fördel. Oavsett om det är en middag för fyra för under $ 5, eller en efterrätt utformad för att läka din sköldkörtel, dessa måltider, snacks och desserter kommer att inspirera dig och göra munnen vatten! Upp idag: hur man

Läs Mer
Är stress det värsta för ditt blodsocker?

Är stress det värsta för ditt blodsocker?

Kategori: Blodsocker

Det är omöjligt att argumentera med det faktum att blodsockerproblemen ökar, och det betyder att vi alla blir mer medvetna om vårt intag av sockerarter, enkla kolhydrater och andra livsmedel som kan bidra till insulinresistens. Men medan mat är en onekligen viktig del i att förebygga diabetes, finns det en annan faktor som får vårt blodsocker att stiga över hela landet - och det har inget att göra med läsk, godis eller vitt bröd. Det är str

Läs Mer
Jag gick in i tidig perimenopaus och lärde mig varför balansering av blodsocker är så viktigt

Jag gick in i tidig perimenopaus och lärde mig varför balansering av blodsocker är så viktigt

Kategori: Blodsocker

Här på mbg handlar vi om kvinnors hormonhälsa. Vi tror starkt på att våra hormoner drar nytta av en hälsosam livsstil och att varje grön smoothie, yogaklass och minut meditation är viktig. Men det finns en tid i varje kvinnas hormonella liv - kallad perimenopaus - som länge har förbises. Den här eran präglas av stora hormonförändringar som kan påverka livskvaliteten kraftigt och orsaka mycket ångest och obehag. Så den här vec

Läs Mer
Har du friskt blodsocker? Så här säger du + Hur man sänker det naturligt

Har du friskt blodsocker? Så här säger du + Hur man sänker det naturligt

Kategori: Blodsocker

Kom ihåg att den tiden du ät för mycket födelsedagstårta som barn (... eller kanske det var förra veckan)? I några minuter flygde du högt, glad som kan vara. Sedan kom den lika intensiva kraschen, vilket lämnade dig utmattad, cranky och begär en annan söt behandling. Vi har alla upplevt den djupa inverkan som våra blodsockernivåer har på energi och humör, och det är inte kul. Men utöver att

Läs Mer
Möt det blod-sockerbalanserande te du aldrig har hört talas om

Möt det blod-sockerbalanserande te du aldrig har hört talas om

Kategori: Blodsocker

Eftersom jag är en integrerad gastroenterolog, kanske du inte tror att jag skulle vara en expert på te. Det vill säga tills du räknar ut hur många fantastiska hälsofördelar det har och hur du kan tillämpa det för att förbättra ditt välbefinnande. En typ av te i synnerhet, kallad pu-te-te (uttalad poo-air), är särskilt värt din tid och uppmärksamhet. Pu-erh-te är e

Läs Mer
Den bästa dieten för ditt blodsocker, enligt Mayo Clinic Research

Den bästa dieten för ditt blodsocker, enligt Mayo Clinic Research

Kategori: Blodsocker

Visste du att 100 miljoner vuxna i USA för närvarande lever med diabetes eller prediabetes? Detta antal växer stadigt och 2015 var diabetes redan den sjunde ledande dödsorsaken. Enligt CDC, "Människor med diabetes löper ökad risk för allvarliga hälsokomplikationer inklusive för tidig död, synförlust, hjärtsjukdom, stroke, njursvikt och amputation av tår, fötter eller ben." Med and

Läs Mer
Jag är inte Paleo, men jag ska bara göra Paleo efterrätter. Här är varför

Jag är inte Paleo, men jag ska bara göra Paleo efterrätter. Här är varför

Kategori: Blodsocker

Folk frågar mig ofta vilken typ av diet jag följer. Jag har trots allt tillbringat större delen av min karriär på att prata om hur man äter väl och intervjuar många av landets bästa läkare och registrerade dietister om hur de fyller sin tallrik. Människor vill att jag ska ta all denna information, behandla den för dem och ge något som min redaktörs godkännande har: paleo, vegan, pegan, keto. Något. Tyvärr

Läs Mer
Detta är den bästa tiden i din cykel att äta kolhydrater och socker

Detta är den bästa tiden i din cykel att äta kolhydrater och socker

Kategori: Blodsocker

Kolhydrater, kolhydrater, kolhydrater. De är de bästa - och de värsta - har jag rätt? Liksom många välmående har jag haft en lång historia av att skära kolhydrater och föra dem tillbaka för att se hur min kropp reagerar. Jag har kommit fram till att min kropp behöver några komplexa kolhydrater (jag talar quinoa och sötpotatis) för att komma igenom dagen utan att känna mig slö och generellt tråkigt över livet. Som sagt, jag har

Läs Mer
Blod-socker-balanserande örter och te som vi alla borde ha till hands

Blod-socker-balanserande örter och te som vi alla borde ha till hands

Kategori: Blodsocker

Jag vet inte om dig, men jag tror att vintern förmodligen är den svåraste tiden på året att sänka socker. Först finns det sockerbindning under helgdagarna och sedan finns det alla hjärtans dag, filmkvällar och mysiga middagar, och naturligtvis bristen på tid ute i solen för att distrahera oss och hålla oss aktiva. Det är den

Läs Mer
Den pengebesparande dieten som hjälpte mig att slå min lyckliga vikt - och låt mig äta vad jag ville

Den pengebesparande dieten som hjälpte mig att slå min lyckliga vikt - och låt mig äta vad jag ville

Kategori: Blodsocker

Jag är van vid att människor är, väl, förskräckta när de ser hur jag faktiskt äter. Som författare till två hälsosamma kokböcker och matdirektören hos mindbodygreen är jag den person som människor ber om ursäkt för när de äter en cookie i min närvaro. Gluten! Sockret! Jag måste vara förskräckt ... eller hur? I själva

Läs Mer
10 blodsockerregler som vi alla borde följa för att hålla oss drivna och lyckliga

10 blodsockerregler som vi alla borde följa för att hålla oss drivna och lyckliga

Kategori: Blodsocker

Som en ledande funktionell medicinsk utövare vet jag att det finns många underliggande orsaker till att en person kämpar med viktökning, låg energi, omättliga sug och dålig hjärnfunktion - men obalans i blodsocker är en av de största gärningsmännen. Blodsockerproblem kan upprätthålla problem med sköldkörteln, kortisol, leptin och insulinhormon och lämna dig ständigt "hungry", irriterad och letar efter din nästa sockerfix. Dessutom har jag

Läs Mer
Tarmhälsa / blodsockeranslutning du behöver veta om

Tarmhälsa / blodsockeranslutning du behöver veta om

Kategori: Blodsocker

Hälften av de människor som går runt idag har ett allvarligt blodsockerproblem, och många av dem vet inte ens det. Ja, du läste det korrekt: 50 procent av de vuxna som lever i USA idag har diabetes eller prediabetes, och ännu fler lider av andra former av insulinresistensdrivna blodsockerproblem som PCOS och metaboliskt syndrom. Och

Läs Mer
Vilken är den bästa dieten med blodsockerbalansering? Den definitiva rankningen

Vilken är den bästa dieten med blodsockerbalansering? Den definitiva rankningen

Kategori: Blodsocker

Mat kan antingen mata sjukdom eller vara din mest kraftfulla medicin. Med så mycket motstridande information online om de bästa dieterna för din hälsa är det svårt att veta var du ska börja. Medan varje persons specifika hälsotillstånd är annorlunda, kan de med blodsockerproblem dra nytta av vissa dieter än andra. Som funkt

Läs Mer
Har du problem med att sova? Kan du inte sova? Dessa 10 MD-godkända tips är faktiskt bevisade att fungera

Har du problem med att sova? Kan du inte sova? Dessa 10 MD-godkända tips är faktiskt bevisade att fungera

Kategori: Blodsocker

Så du kan inte sova? Du är i gott sällskap (läs: nästan alla i dag), men det är fortfarande ett eländigt problem. Kronisk sömnberövning kan göra dig deprimerad, orolig, benägen att bli sjuk, med högre risk för cancer, och det gör dig mer benägna att gå upp i vikt och utveckla diabetes och demens. Dålig sömn är

Läs Mer
En blodsockerkrasch + 4 andra orsaker till att du vaknar mitt på natten

En blodsockerkrasch + 4 andra orsaker till att du vaknar mitt på natten

Kategori: Blodsocker

Att vakna upp mitt på natten, alias "mellansvår sömnlöshet", är en extremt vanlig typ av sömnlöshet och extremt frustrerande för dem som lider av det. Detta gäller särskilt de som verkligen försöker prioritera sömn och god sömnhygien. de som gjorde ansvarsfullt och borstade tänderna, kom i sängen, somnade vid 10-tiden - men nu är det klockan 2 och de är vidvakade och trådbundna. Vad ger? Sömnlösh

Läs Mer
Den verkliga orsaken till depression handlar om mycket mer än bara serotonin

Den verkliga orsaken till depression handlar om mycket mer än bara serotonin

Kategori: Blodsocker

Om du känner dig ledsen eller blå eller lider av mild till måttlig depression, dystymi, säsongseffektiv störning, premenstrual dysforisk störning, bipolär II eller ångest, har Dr. Ellen Vora tips och verktyg du behöver för att hantera dina symtom och känsla livligt friskt. Kolla in hennes senaste mbg-klass, Hantera depression: En Mind, Body & Spirit Approach, för att lära dig hur du kan börja läka din depression idag. Många av oss

Läs Mer
Varför dina muskler skakar under ditt träningspass - särskilt Barre & Pilates

Varför dina muskler skakar under ditt träningspass - särskilt Barre & Pilates

Kategori: Blodsocker

"Upp en tum, ner en tum. Lyft och sänk." Det var orden från en annan barreinstruktör på ännu en barreklass - jag tror att jag har tagit 300 vid denna tidpunkt. Hon fortsatte att skrika uppmuntrande ord medan jag försökte för tredje gången att komma in i önskad position utan att se ut som en platta med Jell-O. Sanninge

Läs Mer
Varför skakar våra muskler efter ett träningspass och hur får vi stoppa det?

Varför skakar våra muskler efter ett träningspass och hur får vi stoppa det?

Kategori: Blodsocker

Jag var bara ett år utanför college första gången jag försökte CrossFit. Jag hade (nästan) ingen aning om vad jag gjorde och hur träningen skulle se ut, men med risken att låta som en kultmedlem älskade jag det. Jag var inte i styrketräning på egen hand, och jag gillade att lära mig att göra en rörelse, göra det och sedan berömma om jag gjorde det på rätt sätt. Jag antar att jag

Läs Mer
Detta kraftfulla krydda stimulerar blodflödet, lindrar smärta och så mycket mer

Detta kraftfulla krydda stimulerar blodflödet, lindrar smärta och så mycket mer

Kategori: Blodsocker

När jag ser "cayennepeppar" på Internet finns det vanligtvis i en lista med ingredienser för ett wellness-skott som jag ska blanda ihop och kasta tillbaka (eller äta långsammare, i en chili). Det är inte en grävning vid wellness-bilder; det är mer ett erkännande av att vi ofta ser en hel skål eller ett recept som antiinflammatoriskt eller tarmläkande och ignorera fördelarna med varje enskild ingrediens som vi har lagt till. Cayennepep

Läs Mer
Hur man kan ladda kolhydrat korrekt (inklusive vilka kolhydrater man ska äta)

Hur man kan ladda kolhydrat korrekt (inklusive vilka kolhydrater man ska äta)

Kategori: Blodsocker

Som vi upptäckte i en artikel förra veckan är inte laddning med kolhydrater för alla. Såvida du inte är en uthållighetsidrottare eller tävlar i ett lopp som kommer att pågå i två timmar, är det inte nödvändigt med kolladdning. Men låt oss säga att du uppfyller dessa villkor - kanske du springer ditt första eller 15: e maraton, tävlar i en tuff mudder eller tar på dig en atletisk prestation av liknande våld och varaktighet. Ja, i så fall bör

Läs Mer